السبت، 24 سبتمبر 2016

بحث علمي يؤكد فوائد التأمل

  قام مؤخرا باحثون من جامعة تكساس للتقنية الأمريكية بإجراء تجربة تهدف الى دراسة التأثير المحتمل للتأمل على بعض وظائف جسم الإنسان. لا سيما القلق، الانتباه و التركيز، الذاكرة، المناعة، العمليات الذهنية و التعلم و كذلك التحكم في المشاعر.

النامل بعيدا عن ضوضاء المدينة
 ( مصدر الصورة :pixabay.com الرخصة:  CC0 Public Domain  )

   تمثل البحث في إخضاع مجموعة من المتطوعين لخمس حصص تأمل على طريقة صينية تسمى التدريب المتكامل للجسم و العقلمدة كل حصة 20 دقيقة. تتلخص هذه الطريقة التي طورت في الصين سنة 1990، في تمارين تنفسية، استرخاء و التخيل و هذا في وضعيات جسمانية معينة.
نتائج التجربة:
بعد نهاية التجربة لاحظ اغلب الذين خضعوا لهذه التجربة ، ما يلي:
  • انخفاض محسوس في مستوى القلق.
  • انخفاض في مستويات الغضب و الإحساس بالتعب.
  • تحسن مستوى التركيز.
  • تحسن في التعلم و العلاقات الاجتماعية.
   ولقد خلص الباحثون الى أن ممارسة هذه التمارين بانتظام تساعد في التحكم في المشاعر و تحسن من أداء الفرد تعليميا، فكريا و اجتماعيا.

المرجع:
موقع جامعة تكساس للتقنية



نشرت هذه التدوينة بالاشتراك مع مدونة ماريبسي



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق